いま夜中の3時です

昨日の14時に半カプセル飲みまして、いまは今日8/2明けて間もなくの3時です。空腹感来ました。おお。半カプセルで13時間もつ、ということですね。眠れそうだからこのまま寝ちゃいます。次は朝イチで飲みます。

飲みました

朝8時に半カプセル飲んで、夕方17時現在、ちょっとおなかすいたかな？でももうすぐ夕食（18時）、そこまでガマンするくらいなら大丈夫そうです。

何か食べたいな、と思うのって、2種類あると思いませんか？

リデュース飲んでると、身体的な空腹感が抑えられるように思います。脳から来る空腹感のほうはさほど変わりありません。

脳の「美味しそうだなー！食べたいな」を、身体が「や、おなかすいてないからいいや」と断ってくる。そんな感じがします。

飲んだ時刻…8時

飲んだ量…1/2カプセル

作用…食べたくならない

副作用…喉が渇くというより、口が渇きます。水を飲むのにも慣れてきました。時々、口の中にかすかに苦味？があります。

18時…山形だし（きゅうり1本、大葉2枚、ミョウガ1個、オクラ2本分）、ゴーヤチャンプルー、ご飯半膳

74.8kg

体重は朝起きてトイレ行った直後、パンイチで測定しております。そうしないと「まだトイレ行ってなかった分、ほんとはちょっと軽いはず」とか「服の分もうちょっと軽いはず」とか、くだらない言い訳の原因になるからです。言い訳無用！体重計に出た数字は全部、ほかならぬ自分のお肉の重さなのだ！！